Nog niet zo lang geleden zouden we het absurd gevonden hebben om op straat, in de winkel of op het werk een mondmasker te moeten dragen. Vandaag zijn mondmaskers een vast onderdeel van onze outfit geworden. En toch geraken veel mensen er maar niet aan gewend. Daarom geven we zes handige tips om bekende mondmaskerkwaaltjes te verhelpen.
Mondmaskers zijn een belangrijk beschermingsmiddel in de strijd tegen de pandemie. Niet alleen voor onszelf, maar ook om te vermijden dat we anderen zouden besmetten. De zorgsector is al langer vertrouwd met mondmaskers, maar bij het grote publiek veroorzaken ze vaak fysieke ongemakken. Heel wat kwaaltjes kunnen we nochtans eenvoudig oplossen.
1. Gebruik een ‘earsaver’ tegen irritatie van uw oren
Het elastiekje van een mondmasker kan, zeker bij langdurig gebruik, de oren irriteren. U kunt dit gemakkelijk oplossen met behulp van een earsaver: een plastic tussenstuk waarmee u de elastieken van het masker aan de achterkant van het hoofd vastmaakt. Bij gebrek aan een earsaver kunt u hiervoor ook gewoon een paperclip gebruiken.
2. Was uw bril met zeepwater tegen aandampende brilglazen
Brildragers hebben wellicht al meermaals op hun mondmasker gevloekt. Zeker wanneer het koud is, kunnen brilglazen door onze warme, vochtige adem snel beslaan. Hier zijn gelukkig verschillende trucjes voor. Het bekendste is het wassen van de bril met zeepwater. Er blijft dan een klein zeepspoor achter dat gedurende meerdere uren helpt om de bril tegen aandamping te beschermen.
U kunt ook een stukje tissue-papier op de achterkant van het masker plakken. Of gebruik een mondmasker met een metalen clip ter hoogte van de neusbrug.
3. Zoek een passend mondmasker
Een goed mondmasker hangt niet te los, maar zit ook niet te strak. Bij een loshangend masker hebben we de neiging om voortdurend te corrigeren, waardoor het kaakgewricht geïrriteerd kan geraken. U kunt hiervoor eventueel simpele oefeningen doen: open uw mond lichtjes, zet het puntje van uw tong tegen het gehemelte, en hou de lippen op elkaar.
Een te strak zittend masker kan dan weer de oorzaak van aften zijn. Kies in dat geval voor een mondkapje met iets langere elastieken. Als de aften niet verdwijnen, kunt u best een arts raadplegen. Dit kwaaltje kan ook wijzen op ijzertekort of een inflammatoire darmaandoening.
4. Gebruik een mondverfrisser bij een benauwd gevoel
Soms veroorzaakt het dragen van een mondmasker een onaangenaam en zelfs benauwd gevoel. Dit wordt wel eens toegeschreven aan een lager zuurstofgehalte of een slechte luchtkwaliteit door het opnieuw inademen van CO2. De echte oorzaak ligt weliswaar bij het feit dat we ons bewuster zijn van onze eigen ademgeur en daardoor de indruk krijgen dat we onfrisse lucht inademen.
Een mondspray of een simpel muntje met menthol kan dit probleem al verhelpen. En als u toch nog een benauwd gevoel krijgt, probeer dan eens wat ademhalingsoefeningen te doen.
5. Praat wat trager en articuleer beter
Een hele dag praten is nog vermoeiender met een mondmasker. Om verstaanbaar te klinken, gaan we luider spreken en overbelasten we de stembanden. Het is echter beter om gewoon wat trager te praten, kortere zinnen te gebruiken en extra goed te articuleren. Als dat niet lukt, kunt u de hulp van een stemcoach inschakelen.
6. Een zalfje helpt tegen acne
Hoewel een mondmasker zeker geen acne veroorzaakt, kan het dit probleem wel erger maken door de combinatie van wrijving, warmte en vocht. Een paar tips:
- Gebruik een lotion met 2% salicylzuur. Dit werkt reinigend en ontstekingsremmend.
- Vervang uw mondmasker tijdig: een wegwerpmasker mag u maximaal acht uur dragen, en zelfs minder nadat het vochtig is geworden.
- Was herbruikbare mondmaskers regelmatig. Gebruik eventueel een andere wasverzachter, want dit kan eveneens een oorzaak van irritatie zijn.